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Welche Kräutertees man in der Schwangerschaft trinken sollte

Kräutertees gelten gerade, wenn man schwanger ist, als gute Alternative zu Kaffee und schwarzem Tee. Wir verraten Ihnen, welche Kräutertees man in der Schwangerschaft bedenkenlos trinken kann.

Grundsätzlich spricht nichts gegen die meisten Tees, wenn man sie in Maßen zu sich nimmt. So gilt zum Beispiel beim klassischen grünen Tee oder Oolong Tee, dass man ihn durchaus trinken darf, sich aber auf ein bis zwei Tassen am Tag beschränkt.

Bei manchen Kräutertees sollte man aber die Wirkung im Hinterkopf haben, um keine unerfreuliche Überraschung zu erleben. So gibt es Tees, von denen bei Schwangeren abgeraten wird. Andere sind dagegen sogar sehr hilfreich und geben dem Körper wichtige Inhaltsstoffe weiter.

In jedem Fall ist der Teegenuss eine gute Möglichkeit, um den erhöhten Flüssigkeitsbedarf von 2,5 bis 3 Litern abzudecken.


Empfehlenswerte Kräutertees in der Schwangerschaft


Eine gute Übersicht zu den Kräutertees, die man in der Schwangerschaft trinken sollte, findet man auch auf hebammenwissen.info.
Demnach sind folgende Kräutertees besonders zu empfehlen, wenn man schwanger ist:

Rooibos
Rooibos - eine glänzende Wahl in der Schwangerschaft. Dieser Tee enthält kein Koffein, dafür aber Antioxidantien, Eisen und Mineralien, die Schwangeren gut tun. Der Rooibostee hilft bei Verdauungsproblemen und soll sogar Allergien lindern.

Salbeitee
Der Salbeitee hilft gegen starkes Schwitzen, er ist antibakteriell, stärkt die Nerven und fördert die Wundheilung. Aber nur in normaler Menge trinken.

Pfefferminztee
Bis circa sechs Wochen vor der Geburt ist der Pfefferminztee okay. Vor allem bei Übelkeit oder Erbrechen kann er helfen. Er sollte aber nur in kleinen bis normalen Mengen getrunken werden.

Anistee
Der Anistee wirkt krampflösend, antibakteriell und schleimlösend. Nicht in größeren Mengen trinken.

Fencheltee
Der Fencheltee hilft bei Magenkrämpfen und Verdauungsproblemen wie Blähungen.  Nur in normalen Mengen trinken.

Kamillentee
Der Kamillentee beruhigt, ist antibakteriell und wirkt krampflösend. Er ist auch gut für die Verdauung. Aber nicht in großen Mengen trinken.

Lavendeltee
Lavendeltee fördert das Einschlafen und stärkt auch die Nerven. Er wirkt also insgesamt beruhigend. Außerdem ist er krampflösend und antibakteriell.

Melissentee
Der Melissentee ist dafür bekannt, dass er beruhigt und beim Einschlafen hilft. Darüber hinaus tut er auch dem Magen gut.

Thymiantee
Zum Thymiantee kann man unter anderem dann greifen, wenn man mit einer Erkältung oder einem Husten kämpft. Auch bei Entzündungen im Mund und Rachen hilft er.


Vorsicht bei diesen Kräutertees in der Schwangerschaft

Abgeraten wird in der Schwangerschaft von folgenden Tees und Kräutern:

  • Brennessel (in größeren Mengen)
  • Eisenkraut
  • Ginseng
  • Hibiskus (in größeren Mengen)
  • Ingwer (in größeren Mengen)
  • Johanniskraut
  • Rosmarin
  • Süßholzwurzel
  • Zimt (in größeren Mengen)


Im Laufe der Schwangerschaft sollte man zusehends auf wehenauslösende Inhaltsstoffe verzichten. Dazu zählen vor allem Ingwer, Kardamom, Nelke, Oreganum und Zimt. Es gibt sogar eine Mischung für einen „Wehentee“, der Ingwer, Verbene, Zimt und Nelke enthält. Dies soll helfen, die Wehen auszulösen.

Zum Himbeerblättertee trifft man auf unterschiedliche Ansichten. Er wird vor allem ab der 37. Schwangerschaftswoche empfohlen, da er die Geburtswege weicher macht. Damit ist er für viele Hebammen auch ein Klassiker in der Geburtsvorbereitung.


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